Terveellisemmät --- Hedelmät ja marjat

Hedelmät,  kcal/100 g

Omenahedelmät

• Aprikoosi, kivellinen, 50 kcal
• Aprikoosi, kivetön, 53 kcal
• Aprikoosi, kuivattu, 220 kcal
• Luumu, tumma, kivellinen, 43 kcal
• Luumu, kivetön, 47 kcal 
• Luumu, kivetön, kuivattu, 204 kcal
• Omena, kuorineen, keskiarvo, 33 kcal
• Omena, kotimainen, kuorineen, 36 kcal/ulkomainen, 39 kcal
• Omena, kotimainen, kuorittu, 41 kcal/ulkomainen, 45 kcal
• Omena, kuivattu, 289 kcal
• Persikka/Nektariini, kuorittu, kivetön, 45 kcal
• Persikka/Nektariini, kivellinen, 39 kcal
• Persikka, kuivattu, 239 kcal
• Päärynä, kuorineen, 38 kcal
• Päärynä, kuorittu, 43 kcal

Sitrushedelmät

• Appelsiini, kuorineen, 34 kcal
• Appelsiini, kuorittu, 47 kcal
• Greippi, kuorineen, 23 kcal
• Greippi, kuorittu, 35 kcal
• Mandariini, kuorineen, 36 kcal
• Mandariini, kuorittu, 45 kcal
• Sitruuna, kuorineen, 27 kcal
• Sitruuna, kuorittu, 41 kcal
• Verigreippi, kuorittu, 36 kcal

Muut hedelmät

• Ananas, tuore, kuorineen, 29 kcal
• Ananas, kuorittu, 56 kcal
• Ananas, kuivattu, 273 kcal
• Avokado, kuorineen, kivellinen, 141 kcal
• Avokado, kuorittu, kivetön, 198 kcal
• Banaani, kuorineen, 58 kcal
• Banaani, kuorittu, 87 kcal
• Banaanilastu, kuivattu, 514 kcal
• Jogurttibanaanilastu, 532 kcal
• Mango/papaija, kuorittu, 57 kcal
• Mango/papaija, kuivattu, 298 kcal
• Granaattiomena, 85 kcal
• Guava, 65 kcal
• Hunajameloni, kuorineen, 18 kcal
• Hunajameloni, kuorittu, 37 kcal
• Kiivi, kuorineen, 43 kcal
• Kiivi, kuorittu, 47 kcal
• Kirsikka, kivellinen, 51 kcal
• Kirsikka, kivetön, 56 kcal
• Meloni, verkkomeloni/cantalupon meloni, kuorineen, 11 kcal
• Meloni, verkkomeloni/cantalupon meloni, kuorittu, 22 kcal
• Oliivi, kivellinen, öljysäilötty, vihreä/musta, 159 kcal
• Oliivi, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta, 198 kcal
• Rusina, 292 kcal
• Suklaarusina, 395 kcal
• Jogurttirusina,  397 kcal
• Sekahedelmä, kuivattu, 223 kcal
• Sharon, kaki, persimon, 77 kcal
• Taateli, kuivattu, kivellinen, 194 kcal
• Vesimeloni, kuorellinen, 20 kcal
• Vesimeloni, kuorittu, 37 kcal
• Viikuna, kuorineen, 216 kcal
• Viikuna, kuivattu, 260 kcal
• Viinirypäle, kivineen, vihreä/tumma, 70 kcal
• Viinirypäle, kivetön, vihreä/tumma, 74 kcal

Marjat

• Karpalo, 33 kcal
• Karviainen, 40 kcal
• Mansikka, 47 kcal
• Mustaherukka, 59 kcal
• Mustikka (metsä), 44 kcal
• Pihlajanmarja, 45 kcal
• Punaherukka, 57 kcal
• Puolukka, 39 kcal
• Ruusunmarja, 105 kcal
• Ruusunmarja, kuivattu, 265 kcal
• Suomuurain, lakka, hilla, 54 kcal
• Tyrnimarja, 90 kcal
• Vadelma, 41 kcal