Terveellisemmät --- Kasvikset ja peruna

Kasvikset, kcal/100 g

Juuri- ja mukulakasvit
  • Bataatti, kuorittu, 81 kcal
  • Inkivääri, raaka, 82 kcal
  • Inkivääri, säilötty, 31 kcal
  • Juuriselleri, 31 kcal
  • Lanttu, 29 kcal
  • Maa-artisokka, 46 kcal
  • Mustajuuri, 63 kcal
  • Nauris, 27 kcal
  • Palsternakka, 64 kcal
  • Porkkana, 33 kcal
  • Porkkana, kuivattu, 270 kcal
  • Etikkapunajuuri, 36 kcal
  • Punajuuri, 38 kcal
  • Retiisi, 18 kcal
Kaalit
  • Kukkakaali, 24 kcal
  • Kyssäkaali kaalirapi, 25 kcal
  • Lehtikaali, 40 kcal
  • Parsakaali, brokkoli, 35 kcal
  • Punakaali, 26 kcal
  • Ruusukaali, 24 kcal
  • Valkokaali, keräkaali, 28 kcal
Sipulikasvit
  • Purjosipuli,  23 kcal
  • Sipuli,30 kcal
  • Sipuli, kuivattu, 272 kcal
  • Valkosipuli, 108 kcal
  • Vesikastanja, 97 kcal
Vihanneshedelmät
  • Chili, vihreä, tuore, 45 kcal
  • Etikkakurkku, 20 kcal
  • Kesäkurpitsa zucchini, 18 kcal
  • Kurkku, 11 kcal
  • Kurpitsa, 16 kcal
  • Maustekurkku, sokerisuolattu, 20 kcal
  • Munakoiso, 22 kcal
  • Paprika keltainen, 30 kcal
  • Paprika punainen, 29 kcal
  • Paprika vihreä, 21 kcal
  • Tomaatti, 23 kcal
Sienet
  • Etikkasienisäilyke, 38 kcal
  • Herkkusieni, 16 kcal
  • Herkkusienisäilyke, 17 kcal
  • Herkkutatti, 41 kcal
  • Kangasrousku, 21 kcal
  • Kantarelli, 17 kcal
  • Korvasieni, 18 kcal
  • Osterivinokas, 26 kcal
  • Sieni, rouskut, suolattu, 26 kcal
  • Sieni, tatti, hapero, 28 kcal
  • Siitakesieni, 27 kcal
Lehtivihannekset
  • Basilika, tuore, 27 kcal
  • Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu, 36 kcal
  • Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti, 17 kcal
  • Kiinankaali, 20 kcal
  • Latva-artisokka, 29 kcal
  • Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso, 13 kcal
  • Lehtiselleri, 13 kcal
  • Maissi jyvät, 144 kcal
  • Maissintähkä, kokonainen, 86 kcal
  • Mangoldi, 17 kcal
  • Nokkonen, 43 kcal
  • Parsa, puhdistettu, 32 kcal
  • Persilja, 27 kcal
  • Pinaatti, 13 kcal
  • Raparperi, 34 kcal
  • Ruohosipuli, 23 kcal
  • Salaattifenkoli, 17 kcal
  • Sinimailasen itu, 29 kcal
  • Tilli, tuore, 30 kcal
  • Vihanneskrassi, 27 kcal
Peruna, kcal/100 g
  • Peruna, kuorineen, 65 kcal
  • Peruna, uusi, 78 kcal
  • Peruna, vanha, kuorittu, 76 kcal

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti