Terveellisemmät --- Palkokasvit ja pähkinät, siemenet

Palkokasvit ja pähkinät, kcal/100 g

Palkokasvit

• Herne, 69 kcal
• Herne, kuivattu,  302 kcal
• Kikherne, suolattomassa vedessä, kahviherne, 133 kcal
• Linssi vihreä/ruskea, kuivattu, 319 kcal
• Papu ruskea/valkoinen, 305 kcal
• Papu valkoinen, keitetty, 108 kcal
• Papu valkoinen tomaattikastikkeessa, 88 kcal
• Vihreä papu, 32 kcal

Pähkinät, siemenet

• Auringonkukansiemen, 594 kcal
• Hampunsiemen, kokonainen, 489 kcal
• Kastanja, 195 kcal
• Kookoshiutale, 661 kcal
• Kookosmaito, 208 kcal
• Manteli, 616 kcal
• Pellavansiemen, kokonainen, 506 kcal
• Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä,  741 kcal
• Pähkinä, cashew, 574 kcal
• Pähkinä, cashew, jogurttikuorrutus, 565 kcal
• Pähkinä, cashew, suklaakuorrutus, 559 kcal
• Pähkinä, cashew, suolattu, 574 kcal
• Pähkinä, chili, 494 kcal
• Pähkinä, hassel, 655 kcal
• Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä, 584 kcal
• Pähkinä, maa, 568 kcal
• Pähkinä, para, 670 kcal
• Pähkinä, pekaani, 710 kcal
• Pähkinä, pistaasi, suolattu, 581 kcal
• Pähkinä, saksan, 680 kcal
• Pähkinä, suola, 596 kcal
• Seesaminsiemen, kuorineen, 674 kcal